La méditation est une pratique de relaxation qui a des effets prouvés sur les symptômes d'anxiété, de dépression et d'insomnie, ainsi que sur la pression artérielle. Mais pour certains d'entre nous, il peut être difficile de trouver le temps ou l'énergie de prendre un cours. Nous avons déniché quelques applications qui facilitent la méditation et permettent de méditer où bon vous semble.

Vous préférez la respiration profonde ou l'imagerie guidée pour aider à détendre votre esprit ? Nous avons ce qu’il vous faut. La haute technologie d’aujourd’hui a donné naissance à de nombreuses applications qui associent la technologie à des techniques de méditation. Nous avons rassemblé les meilleures applications pour iPhone et Android pour une respiration profonde, une méditation guidée et la recherche de la zenitude.

Buddhify

Vous souhaitez opter pour une pratique de méditation intense sans pour autant contracter un abonnement annuel ? Buddhify propose à ses utilisateurs plus de 11 heures de programmes de méditation personnalisés. Chaque pratique est axée sur différents aspects de votre vie, tels que la méditation pour vous aider à dormir ou à faire une pause dans votre travail. Vous souhaitez suivre votre progression dans la méditation ? Le système d’enregistrement permet aux utilisateurs d’évaluer leurs progrès au fil du temps.

Headspace

Headspace est l’application de méditation idéale pour les personnes débutant une routine de méditation. Son essai gratuit comprend 10 exercices destinés aux débutants qui peuvent vous aider à en apprendre davantage sur la méditation et à l’appliquer dans votre quotidien votre vie. Consultez la page de progression personnalisée, le système de récompense pour la pratique continue et le système de contact qui permet aux utilisateurs de se connecter avec les autres pour rester sur la bonne voie. Les animations de l’interface ajoutent une touche de légèreté pour vous aider à comprendre la méditation. Plus de fonctionnalités sont disponibles avec l’abonnement premium.

Calm

Calm propose un large éventail de méditations guidées pour aider chacun d’entre nous à intégrer davantage de moments de détente à leurs vies. Les sélections vont de 3 minutes à 25 minutes. Il comprend également une fonctionnalité appelée Daily Calm, un programme de 10 minutes que vous puissiez pratiquer la méditation du début à la fin de votre journée – voilà une excellente routine à suivre. Il existe également des exercices de respiration, des méditations non guidées, des histoires pour s’endormir et plus de 25 pistes audio apaisantes pour vous aider à améliorer votre sommeil. Pour plus de contenu, il existe une option d’abonnement premium.

Smiling Mind

Smiling Mind est une application de méditation gratuite adaptée à chaque membre de la famille. Qui a dit que seuls les adultes devaient méditer ? Les enfants aussi peuvent s’initier à la méditation pour résoudre des problèmes de concentration par exemple. Donc, invitez vos enfants à pratiquer la méditation avec Smiling Mind, l’application qui peut être adaptée à différents groupes d'âge et aux enfants à partir de sept ans. Créez des comptes pour différents membres de la famille afin que chacun puisse gérer sa pratique de méditation dans l'application. Les enseignants peuvent également utiliser l'application pour intégrer la méditation à leurs activités en classe.

Stop, Breathe & Think

Cette application de méditation propose plus de 55 options de méditation guidée pour que vous ne vous ennuyiez jamais dans votre pratique de la méditation. Il segmente également les exercices en différentes catégories pour s’adapter à vos différents problèmes (sommeil, compassion, dépression et anxiété). Vous pouvez personnaliser les sonneries et les pistes audio selon vos préférences et enregistrer votre pratique de méditation quotidienne pour suivre les progrès accomplis tout au long de l'année. Encore plus de contenu est disponible avec un abonnement premium.

Omvana

Omvana propose une large gamme d’exercices de méditation selon vos humeurs, pour être sûr que la méditation soit bénéfique lorsque vous êtes dans tous vos états. Choisissez parmi une large gamme de séances de méditations spécialisées enseignées par différents instructeurs. La durée des programmes varie et vous pouvez adapter la musique de fond à vos préférences. Omvana propose également des programmes pour vous aider à devenir plus attentif. L'interface épurée aux graphismes attrayants facilite le choix d'une piste qui convient à vos besoins et à votre humeur.